朝起きるときに腰が痛いお母さんへ④「子供と寝ているので身動きできない」|大阪市天王寺区・生野区の肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正治療なら、あだち鍼灸整骨院へ

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朝起きるときに腰が痛いお母さんへ④「子供と寝ているので身動きできない」

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  • 2016年2月17日

どうもこんにちは。

今日は朝起きるとき腰が痛いお母さんにアドバイスです。

 

「子供と寝ているので身動きが取れない」

お子さんを隣で寝かせている、一緒に寝るので中々身動き取れない。

これは寝てる姿勢としてはあまりよろしくありません。

寝てる間に寝返りをうつ行為が体のリセットになっています。

だからこそ子供は寝ている間に寝返りを多くうちます。

では大人がその寝返りを打てない状況になった時、どうすればいいでしょうか?

もうそれはやはりできるうちにできるだけのケアをするしかないという事です。

よく「○○がしんどいのは寝てる姿勢が悪いのだろうか?」

そう感じている方がいるとしても、その寝てる姿勢をコントロールすることが難しい状況の場合そこを気にしても仕方がありません。

特に子育てを頑張るお母さんならなおさらです。

そうなった場合やはり大事になるのが寝る前と朝起きのケアが大事なのではないのでしょうか?

寝床に入ってからの10秒、目を覚ましてからの10秒。20秒×365×6年÷60秒=730分(約12時間)の体のストレッチ。

そこから始めてみませんか?

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