美尻革命!タイムリミット産後5カ月「肩の痛みと骨盤」 |大阪市天王寺区・生野区の肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正治療なら、あだち鍼灸整骨院へ

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美尻革命!タイムリミット産後5カ月「肩の痛みと骨盤」 

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  • 2016年3月12日

どうもこんにちは。

 

今日は肩の痛みについて。

 

肩こりも肩の痛みの延長線上にあるので一緒にお考えください。

 

肩のしんどさは主に頭の位置で変わってきます。

 

頭自体は重さが成人でおよそボーリングの玉一個分あります。

 

それを支えないといけない首~肩の筋肉はその位置によって大きく負担が変わります。

 

元々一番負担が少ない状態とはどういう場合かというと

 

身体の中心に頭が近い状態が身体への負担が一番小さいとされています。

 

その為に頭の位置を随時移動できればいいのですが、それはやはり難しいのではないのでしょうか?

 

その時に大事になってくるのが骨盤です。

 

頭を持ってくるのが大変なら身体の中心を頭の位置に持っていこうそうすれば頭と体の中心が近づくのでその周囲の負担は少なくなります。

 

なのでできるだけ座っている姿勢の多い方で頭が前に出ている気がする方は、

 

出来るだけ椅子を前に持って行ってください。

 

そのうえでできるだけ骨盤が後ろに倒れてしまわない様に椅子の背もたれと骨盤を密着させて、

 

その間にクッションを挟んでさらに骨盤が後ろに倒れにくい様にしてみて下さい。

 

腰の負担。肩の負担。首の負担が軽減しますので一度試してみて下さい。

 

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